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 j'ai perdu 3kgs!!!

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Irishman
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MessageSujet: j'ai perdu 3kgs!!!   Jeu 21 Juil - 14:35

oui je sais ce que vous pensez... mais ne vous fichez pas de moi!

je ne suis pas un adepte de la balance mais ces derniers temps j'ai constaté que je commençais à m'envelopper (chouia dial lekricha)... normal, plus de sport...
je me suis alors repris sérieusement en main avec des matinées de dimanche sportives (makayen ghir jra dans les parcs depuis 5 semaines).

après 5 sorties d'une 1h30 chacune, j'ai constaté que la "kricha" avait bien régressée, alors je me suis pesé ce matin et le résultat est là : 3kgs de graisse en moins! là je vais continuer jusqu'à retrouver mon ancien corps d'athlète!

rambo

il n'y a pas de secret... équilibrer l'alimentation et faire du sport.
pour la pratique sportive, tout se passe dans la tête. il faut persévérer et surtout prendre du plaisir, sinon, ça ne marche pas.

thumright
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elghzala
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MessageSujet: Re: j'ai perdu 3kgs!!!   Jeu 21 Juil - 20:15

Irishman a écrit:
oui je sais ce que vous pensez... mais ne vous fichez pas de moi!

thumright


excuse moi j'ai pas pu m'en empecher
coolsmile coolsmile coolsmile coolsmile coolsmile coolsmile
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Irishman
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MessageSujet: Re: j'ai perdu 3kgs!!!   Ven 22 Juil - 10:56

elghzala a écrit:
Irishman a écrit:
oui je sais ce que vous pensez... mais ne vous fichez pas de moi!

thumright


excuse moi j'ai pas pu m'en empecher
coolsmile coolsmile coolsmile coolsmile coolsmile coolsmile

comme d'hab! toujours la première à dégainer!

What the fuck ?!?
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elghzala
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MessageSujet: Re: j'ai perdu 3kgs!!!   Ven 22 Juil - 10:59

Irishman a écrit:

comme d'hab! toujours la première à dégainer!

What the fuck ?!?

moi je dirai plutot que je suis la seule sur le site tout simplement!! coolsmile
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casaman3
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MessageSujet: Re: j'ai perdu 3kgs!!!   Ven 22 Juil - 13:53

tu m'as oublié ou quoi?!
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elghzala
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MessageSujet: Re: j'ai perdu 3kgs!!!   Ven 22 Juil - 14:26

casaman3 a écrit:
tu m'as oublié ou quoi?!

wa la! je suis la seule fille!
had site khesna nsemiweh:

elghzala-casaman-irishman.com

coolsmile
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casaman3
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MessageSujet: Re: j'ai perdu 3kgs!!!   Ven 22 Juil - 15:01

wllahila! redwan hezo lma!
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nadia56
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MessageSujet: Re: j'ai perdu 3kgs!!!   Mar 26 Juil - 23:44

nous on veut voir l'avant l'après en photo!!!
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elghzala
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MessageSujet: Re: j'ai perdu 3kgs!!!   Mer 27 Juil - 10:25

nadia56 a écrit:
nous on veut voir l'avant l'après en photo!!!

tu crois que ça en vaut vraiment la peine?! coolsmile
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casaman3
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MessageSujet: Re: j'ai perdu 3kgs!!!   Mer 27 Juil - 10:58

waw ghzala affiche 1020 messages postés!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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elghzala
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MessageSujet: Re: j'ai perdu 3kgs!!!   Mer 27 Juil - 11:00

casaman3 a écrit:
waw ghzala affiche 1020 messages postés!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ma cheftinich f"site lakhor!! j'ai totalisé plus de messages en 3mois que ceux qui etaient sur le site depuis 2ans coolsmile
fiya l'hedra bezaf, hada ma 3ta Lah coolsmile
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MessageSujet: Re: j'ai perdu 3kgs!!!   

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